院士领跑 跑向健康

励建安院士是康复医学专家，他在康复医疗的实践中，积极倡导“运动是医药”和“主动健康”的理念，自己亲自参加跑步活动，带动医者同仁跑，激发社会大众跑，形成跑步迈向健康的氛围，引导了主动健康的新潮流。

一、工作目标

通过励院士的亲身示范，传播“主动健康”的理念，带动医者同仁跑起来，进一步影响和推动社会大众跑起来，从而提升医者和人民群众的健康水平。

二、主要举措

（一）院士身先士卒跑起来

励建安院士2016年64岁才开始跑步，逐步增加跑量。2016年9月他晨跑时意外骨折，他以自己为试验对象，研究运动对骨折愈合的影响；骨折后第5天无拐杖步行半小时近6000步；第11天开始尝试慢跑；第12天登山15公里；第18天跑步10公里；第70天完成半马；第80天第一次跑完全马，他量力而行、循序渐进，用自己的实践证明了运动可以促进骨折恢复。他跑步一年的成效是，体重下降10公斤，从83公斤到73公斤，脂肪肝也有所好转，全年没有医疗费用消耗，精力充沛。

之后的2017年，他参加了2个全马、7个半马； 2018年，跑完14个全马、9个半马；2019年的年跑量1933.52公里；2020年的年跑量3131.71公里；2021年的年跑量达3537.21公里；2022年截止6月中旬，跑量已达1947.29公里。

他通过跑步，循序渐进、持之以恒的行动来践行“运动是医药”的健康理念，他以自己的实际效果证明了运动可以促进人的健康和延缓衰老，合理的运动可以预防伤病，合理的运动可以促进疾病的恢复，合理的运动可以提高生活质量。

（二）带动医者同行跑起来

1、励院士在本单位组织职工跑团，跑团于2019年12月成立建群，目前在群成员131人，鼓励成员每日跑步打卡，每月一次院级跑步活动，节日组织团体跑；他和其他资深医师跑者经常交流分享跑步技巧和方法、科普相关知识。跑团不断影响和吸收新成员，有兄弟单位钟山职业技术学院的老师、有进修医生、有实习学生、有其他医院的同行；甚至在国外留学的访问学者也受影响成立小跑团在云上互动。医院的医生、护士、治疗师各自有跑步活动。特别是治疗部，设康运会，自成立以来核心成员7人，先后带领近30人参与其中，累计跑量近15000公里，平均每周四次跑步，每周二、四下午下班后固定团体活动，康运会累计全马3次，3位成员成功挑战全马，共有12位成员完成半马，累计完成半马次数47次。作为医务工作者，工作强度大，比普通人承受了更多的精神压力。单位职工通过跑步释放情绪，增强体质，充沛精力，增加凝聚力，使得职工工作热情更高，工作效率高，从而可以更好地服务患者。

2、励院士利用在全国各地的影响，凡是出差去外地，他都要鼓励同行跑步。他在参加吉林大学中日联谊医院康复医院开工仪式之余，与该院职工一起跑步。他在成都出差工作之余，完成“虚拟777”马拉松挑战的收官战，在李小白、毛树智等跑咖以及成都誉美医院跑团、熊猫跑团的参与陪同下完赛。他与无锡人民医院“仁医酷跑俱乐部”的同仁们一起参加无锡国际马拉松赛。他携同吉林大学附三院仁心跑团参加净月潭冰雪马拉松。六年来，他在外地参与的跑步活动涉及70多个城市。

（三）推动社会大众跑起来

1、鼓励患者家属一起参加跑步，组织轮椅患者轮椅跑。大部分康复治疗患者存在着不同程度的肢体与功能障碍，但是并不影响他们参与运动。励院士希望大家改变传统观念，主动运动，通过跑步改善身体机能并促进身体康复。励院士平时经常鼓励和陪同患者一起跑步，他曾经陪同截瘫患者跑中山陵；与轮椅跑友一起跑步。2017年12月第二届中国康复半程马拉松，励院士治疗的脊髓炎患者李涛成为了中国第一位使用外骨骼机器人辅助参加马拉松比赛的脊髓损伤患者。因汶川大地震不幸瘫痪的伤员田富刚，受邀参赛并获得半程马拉松亚健康组的第三名；他还在励建安教授的鼓励推荐下加入国家残疾人射击队，获得亚洲残疾人运动会射击冠军。2018年11月第三届中国康复马拉松赛上，25岁汶川地震脊髓损伤患者刘芳坐着轮椅参赛，她在励院士鼓励下，对生活充满信心。2021年3月在励院士倡导下，无锡肺移植受者组成马拉松跑团并开展第一次活动；他与肺移植受益者跑团一起参加“阳山半程马拉松暨全国半程马拉松锦标赛”。目前在励院士的带动下，医院患者康复治疗和主动运动的积极性大大提升。每天晚上，医院治疗大厅都能看到认真训练的患者和家属，医院的一部分轮椅患者还自发组织轮椅跑步，他们积极乐观的生活态度也影响着其他人。

2、和国内跑步爱好者广泛交流，共同推动跑步运动。

励院士作为“中国马拉松大满贯医者公益跑团”的名誉团长，以医者的身份，通过中国马拉松大满贯的赛事平台，传递主动运动、主动康复的理念，并做专业的运动康复技术指导。希望通过医护人员的带动，形成全民运动的热潮，让健康真正成为一种时尚。2021年国庆期间，励院士发起首届环太湖马拉松训练营，希望通过健康跑，让参与者不仅通过锻炼提升跑步能力，而且能推广体医融合，普及运动医疗知识，让更多的慢病患者和老年人参加到运动的行列中。

 

附件：院士领头 跑向健康20220615(配图版).docx
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